พิซซ่าโรลแฮมชีส

สารอาหารของแฮม

ปริมาณต่อ 100 g         แคลอรี (kcal) 145

ไขมันทั้งหมด 6 g           ไขมันอิ่มตัว 1.8 g

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 0.5 g

กรดไขมันไม่อิ่มตัวมีพันธะคู่เดี่ยว 2.6 g

คอเลสเตอรอล 53 mg              โซเดียม 1,203 mg

โพแทสเซียม 287 mg               คาร์โบไฮเดรต 1.5 g

ใยอาหาร 0 g                       น้ำตาล 0 g

โปรตีน 21 g

วิตามินเอ         0 IU     วิตามินซี 0 mg

แคลเซียม         8 mg   เหล็ก    1.5 mg

วิตามินดี          32 IU   วิตามินบี6        0.4 mg

วิตามินบี12      0.7 µg  แมกนีเซียม       14 mg

ส่วนผสม พิซซ่าโรล

แป้งพิซซ่าสำเร็จรูป

ซอสมะเขือเทศ

แฮม

สับปะรด

ต้นหอม

ชีสเชดดาร์

เกลือ

พริกไทย

ออริกาโน่

ไข่ไก่

วิธีทำพิซซ่าโรล

  1. นำแป้งพิซซ่ามาวางเตรียมไว้แล้วทาด้วยซอสมะเขือเทศให้ทั่ว
  2. ใส่แฮมกับสับปะรดลงไป โรยต้นหอมกับชีสเชดดาร์ ปรุงรสด้วยเกลือ พริกไทย และออริกาโน่
  3. ค่อย ๆ ม้วนพิซซ่าเป็นโรลให้แน่นแล้วใช้มีดตัดพิซซ่าเป็นแว่น ๆ ชิ้นพอคำ จัดวางพิซซ่าโรลใส่ถาด โดยเว้นระยะห่างพอสมควร
  4. ทาหน้าพิซซ่าด้วยไข่ไก่แล้วนำเข้าเตาอบที่อุณหภูมิ 220 องศาเซลเซียส ประมาณ 15 นาที จัดใส่จาน

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*